책을 오래보는 수험생이나 컴퓨터나 서류작성을 하는 일을 하시는 분들은
눈의 피로감을 많이 느끼게 되는데 눈이 피로하면 능력이 떨어지게 됩니다.
평소에 눈이 피로할 때 간단하게 할 수 있는 눈 피로 푸는법 몇가지와 눈 피로에
좋은 지압방법을 알아보겠습니다.
<눈 피로 푸는법>
1. 눈을 감고 눈의 주변에 돌출되어 있는 뼈를 손가락으로 지긋이 눌러주면 좋습니다.
2. 손바닥을 비벼서 어느정도 뜨거워 진 느낌이 들때 눈을 감고 손바닥으로 눈에 대주면
피로가 풀립니다.
3. 2번과 비슷한 방법으로 시간적 여유가 있을 때는 따뜻한 물에 수건을 젹셔 물을 짠 후에
눈위에 올려주면 따뜻한 온가에 의해서 눈의 피로를 풀 수 있습니다.
4. 잠시 일이나 공부하던 상태에서 눈 피로푸는방법은 가만히 눈을 감습니다.
눈을 감은 상태로 3~5분정도 쉬고 있으면 뻑뻑한 눈도 보호가 되고 피로를 풀어 도움이 됩니
다.
5. 창밖으로 보이는 먼산을 보거나 잠시 바깥으로 나가 멀리 있는 풍경을 구경하는 것도
눈 피로 푸는 방법입니다.
6. 눈에 좋은 음식을 섭취합니다. 블루베리, 감잎, 당근, 치즈, 구기자, 감자, 결명자,
토마토, 미역, 사과, 연어, 시금치 등을 꾸준히 섭취하면 자연스럽게 눈피로푸는법이 됩니다.
<눈 피로에 좋은 간단한 지압>
1. 눈 주위 뼈를 검지와 중지를 이용해서 둥그렇게 돌리며 눌러줍니다.
2. 눈과 귀 사이의 관자놀이(눈뼈 옆으로 눌러보면 안쪾으로 들어간 부분)를 지긋이
눌러줍니다. 너무 강하지 않게 천천히 눌러서 점차 팔에 힘을 주면 됩니다.
3. 정명혈이라고 불리는 곳으로 양쪽 눈썹 사이에 있는 음푹 들어간 자리를 왼쪽과
왼쪽과 오른손으로 엄지손가락으로 눌러주는 방식도 눈 피로에 좋은 지압 방법입니다.
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