|
|
|
Home > Ä¿¹Â´ÏƼ > ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ |
|
|
|
ÀÛ¼º |
2013-12-17 11:26:44 Á¶È¸: 2027 |
|
Á¦¸ñ |
¾Ï¿¹¹æÇÐȸ ¹ßÇ¥, ¸é¿ª·Â°È¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¾ÏÀ» À̱â´Â Çѱ¹ÀÎÀÇ ½ÄÇ° 54¼± - ¾Ï½ÄÀÌ¿ä¹ý |
|
À̸§ |
¼Û¼º¼ö |
|
|
[Çѹæ¾ÏÄɾî] ¾Ï¿¹¹æÇÐȸ ¹ßÇ¥, ¸é¿ª·Â°È¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¾ÏÀ» À̱â´Â Çѱ¹ÀÎÀÇ ½ÄÇ° 54¼± - ¾Ï½ÄÀÌ¿ä¹ý
01. ÁÖ½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó- Çö¹ÌÄá¹ä
02. ¼±Á¶°¡ Áñ°Ü¸Ô´ø ¿À°î¹äÀÇ ºñ¹Ð- Àâ°î
03. À¯¹æ¾Ï ¼¼Æ÷ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â- ¹Ì°
04. °áÀå¾Ï¿¡ Ź¿ùÇÑ Ç×¾ÏÈ¿°ú- À²¹«
05. ÇÏ·ç ¹Ý °³·Î ´ëÀå¾Ï°ú Æó¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â- °í±¸¸¶
06. À¯¹æ¾Ï°ú Àü¸³¼±¾Ï¿¡ ÁÁÀº- Äá
07. ¼ºÀÎ ³²ÀÚ °£¾Ï¿¡ È¿°ú°¡ Å«- ÀÛµÎÄá
08. ¾ÏÀ» À̱â´Â Ź¿ùÇÑ È¿°ú- û±¹Àå
09. ÄáÀÇ ¹ßÈ¿°úÁ¤¿¡¼ ´õ¿í ³ô¾ÆÁö´Â Ç×¾ÏÈ¿°ú- µÈÀå
10. DHA·Î ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Àå¼öÇÑ´Ù- µîǪ¸¥ »ý¼±
11. ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°½ÃÄÑ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù- »õ¿ìÁ£
12. ³ì»ö¹ä»óÀ» Â÷·Á¶ó- ³ìȲ»öä¼Ò
13. ³ìÁóÀ¸·Î Áñ°Ü ¸Ô´Â Ç׾ϽÄÇ°- ÄÉÀÏ
14. À¯¹æ¾Ï, ´ëÀå¾Ï¿¡ È¿°ú Å« ¼³Æ÷¶óÆÇ Ç³ºÎ- ºê·ÎÄݸ®
15. ¾î¸®Áö¸¸ È¿´É ¶Ù¾î³- »õ½Ïä¼Ò
16. ½ÄÀ̼¶À¯ dzºÎÇÑ ½ÊÀÚÈ°ú ä¼Ò- ¹èÃß¿Í Äݸ®Çöó¿ö
17. À§, ´ëÀå, Á÷Àå¾Ï µî¿¡ ÁÁÀº- ¾ç¹èÃß
18. Ç×¾ÏÀ½½ÄÀÇ ÃÑü- ±èÄ¡
19. Èí¿¬ÀÚÀÇ Ç×»êÈÈ¿°ú ³ôÀÌ´Â- ½Å¼±ÃÊ
20. ¼Õ»óµÈ DNA º¹±¸ÇÒ ¾Ï ¿¹¹æ¼ººÐ dzºÎ- ½Ã±ÝÄ¡
21. ²ú´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ µ¥Ä¡¸é È¿°ú°¡ 2¹è- ¹Ì³ª¸®
22. Àú°øÇØ »ê³ª¹°ÀÇ Èû- °õÃë
23. ÀϺ»¿¡¼ ¸ÕÀú ÁÖ¸ñÇÑ- °¡Áö
24. ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼Ò¸êÀ» µ½´Â´Ù- µµ¶óÁö
25. Æó¾Ï°ú À¯¹æ¾ÏÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â- ´ç±Ù
26. À§¾ÏÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â- °íÃß
27. ¹Ì ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼Ò°¡ ¼±Á¤ÇÑ À¸¶ä Ç׾ϽÄÇ°- ¸¶´Ã
28. ¸Å¿î¸ÀÀÌ Ç×¾ÏÈ¿°úÀÇ ÇÙ½É- »ý°
29. ²®Áú ºÎºÐ¿¡ Ç׾Ϲ°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ-¾çÆÄ
30. ÁÖȲ»ö ½Ä¹°ÀÇ ´ëÇ¥ ÁÖÀÚ- È£¹Ú
31. ºÎÃß°¡ µé¾î°¡¸é Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ µÎ¹è - ºÎÃß
32. ¾çÁö¹Ù¸¥ ¾ð´ö¿¡ Ç×¾ÏÈ¿°ú °¡µæÇÑ- ¾¦
33. °æÁ¦ÀûÀÎ ¾Ï¿¹¹æ ½Ä½À°ü - ¹ö¼¸
34. Ãʱâ À§¾Ï, Æó¾Ï, ÈĵξϿ¡ È¿°ú ³ôÀº- Â÷°¡¹ö¼¸
35. °¡°ø½ÄÇ°¿¡ Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ dzºÎÇÑ- Å丶Åä
36. ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀå°ú ÀüÀ̸¦ ¸·´Â- ¾Ë·Î¿¡
37. ¹Ù´Ù¿¡¼ ³ª´Â ÃÖ°íÀÇ ¾ßä- ´Ù½Ã¸¶
38. dzºÎÇÑ ¼¶À¯ÁúÀÌ ¹ß¾Ï¹°Áú ¹èÃâ- ¹Ì¿ª
39. ÇØÁ¶·ù Áß¿¡ ¾Ï¿¹¹æ È¿°ú ÃÖ°í- ±è
40. Æ÷µµ²®Áú°ú ¾¾¿¡ dzºÎÇÑ ·¹½ºº£¶óÆ®·Ñ- Æ÷µµ
41. ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÇ ¹èÃâÀ» µ½´Â´Ù- ¹è
42. ±¸°¾Ï, ½Äµµ¾Ï µîÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â- µþ±â·ù
43. ÀÏ¹Ý Æ÷µµº¸´Ù 10¹è ¶Ù¾î³ Ç×¾ÏÈ¿°ú- ¸Ó·ç
44. ¾Ï ¾ø´Â Àå¼ö ºñ°á- ¿ä±¸¸£Æ®
45. ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È®½ÇÇÑ È¿°ú- À¯»ê±Õ
46. Çѱ¹ÀÎÀÌ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â Ç׾ϽÄÇ°- µé±ú
47. »ý»ê·®ÀÌ Àû¾î ´õ¿í ±ÍÇÏ´Ù- ¾Æ¸¶¾¾
48. ÁöÁßÇØ¿¡¼ ¿Â ±âÀû- ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ
49. ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¹ßµ¸¿òÇÑ Ç׾ϽÄÇ°- Àλï
50. °¡±îÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼ ¸ô¶ú´ø Ç×¾ÏÈ¿°ú- È«»ï
51. Àü¸³¼±¾Ï°ú À¯¹æ¾Ï¿¡ ¿¹¹æ È¿°ú- °¨ÃÊ
52. ÇÏ·ç 2Àܸ¸À¸·Î ¾Ï¿¹¹æ È¿°ú º¸´Â- ³ìÂ÷
53. Ä«·¹ÀÇ »ö¼Ò ¼ººÐÀ¸·Î ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏÀÚ- Ä¿Å¥¹Î
54. ÃÖ±Ù °¡Àå ÁÖ¸ñ¹Þ´Â Ç×¾Ï ¹°Áú- ¼¿·¹´½
Ç׾ϽÄÇ°À» ÅëÇØ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼µµ ¸é¿ª·Â °È¸¦ À§ÇÑ ¾Ï½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çѹæ¾ÏÄɾ¼µµ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº Áß¿äÇÑ À§Ä¡¿¡ ÀÖ´ä´Ï´Ù.
±èÄ¡ÀÇ È¿´É
1) ½Ä¿åÃËÁø
¿À»ö°ú ¿À¹Ì¸¦ ¸ðµÎ °®Ãá ´ëÇ¥ À½½ÄÀ¸·Î ä¼Ò·ùÀÇ ½Å¼±ÇÑ ¸À,Á¥»ê¹ßÈ¿¿¡ ÀÇÇÑ »óÄèÇÑ ¸À,°íÃå°¡·ç µî Ç׽ŷῡ ÀÇÇÑ µ¶Æ¯ÇÑ ¸À,Á£°¥·ùÀÇ °¨Ä¥¸ÀÀÌ ¾î¿ì·¯Á® ½Ä¿åÀ» µ¸¿ì¸ç ¿©·¯ ä¼Ò¿¡¼ ¿ì·¯³ ºñŸ¹Î,¹«±âÁú µî ¿µ¾ç¹°ÁúÀ» dzºÎÇÏ°Ô Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù.
2) ´ÙÀ̾îÆ®
±èÄ¡¿¡ µé¾î°¡´Â ´Ù¾çÇÑ Ã¤¼ÒµéÀº ¿·®ÀÌ Àû°í ½ÄÀ̼¶À¯¸¦(°ÇÁ¶¹°´ç 24%) ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î üÁßÁ¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ƯÈ÷ °íÃß¿¡´Â ĸ»çÀ̽ÅÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î ½ÅÁø´ë»çÀÛ¿ëÀ» È°¹ßÈ÷ ÇÔÀ¸·Î¼ Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÄÑ Ã¼ÁßÁ¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¿¬±¸°á°ú¿¡ ÀÇÇÏ¸é °íÃ߸¸ Åõ¿©ÇßÀ» ¶§ º¸´Ù´Â ±èÄ¡¿¡ µç °íÃå°¡·ç°¡ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú Ź¿ù ÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù.
3) º¯ºñ ¹× ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ
±èÄ¡°¡ ¼÷¼ºÇÔ¿¡ µû¶ó Áõ°¡ÇÏ´Â À¯»ê±Õ°ú À¯±â»ê,½ÄÀ̼¶À¯´Â ÀåÀ» ±ú²ýÀÌ ÇÏ´Â Á¤ÀåÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í Àå³» ¹ß¾Ï¹°Áú È°¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í ´ëÀåÀÇ PH¸¦ ¶³¾î¶ß·Á ´ëÀå¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
±èÄ¡ÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò°¡ ±èÄ¡À¯»ê±Õ¿¡ ÀÇÇØ ¹ßÈ¿µÇ¾î Ç×¾ÏÈ¿°ú ¹°ÁúÀ» ¸¸µé¾î³½´Ù.
±èÄ¡´Â À§À庸´Ù ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ´õ È¿°ú°¡ Å©´Ù´Â ¿¬±¸º¸°í°¡ ÀÖ´Ù.
4) À¯»ê±Õ »ý±ÕÁ¦(10¾ï¸¶¸® /g)
¿ä±¸¸£Æ® À¯»ê±Õó·³ Á¤Àå,Ç×µ¹¿¬º¯ÀÌ Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
Àß ÀÍÀº ±èÄ¡´Â 1g´ç 10¾ï ¸¶¸®ÀÇ ±ÕÀ» °®´Âµ¥ ÀÌ À¯»ê±ÕÀÇ ¼¼Æ÷º®ÀÇ ¹°ÁúÀÌ Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ °®°í ÀÖ´Ù.
5) ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ
±èÄ¡´Â ¸ö¿¡ ³ª»Û Ç÷û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾çÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í Ç÷ÀüÀ» ¸¸µå´Â ÇǺ기ÀÇ ºÐÇظ¦ È°¼ºÈ ½ÃÄÑ µ¿¸Æ°æȸ¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù.
6) Ç×»êÈÈ¿°ú?³ëȾïÁ¦,ÇǺγëȾïÁ¦
±èÄ¡¿£ ºñŸ¹Î C ,º£Å¸Ä«·Îƾ,Æä³î ÈÇÕ¹°,Ŭ·Î·ÎÇÊ µî Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ³ëȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ºÎÀç·áÀÎ ÆÄ,¸¶´Ã,°íÃß,»ý° µîÀÇ Àç·áµµ ³ôÀº Ç×»êȼºÀ» °¡Áö°í Àִµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ È¿°ú´Â Àû´çÈ÷ ¼÷¼ºµÈ ±èÄ¡¿¡¼ Å©°Ô ³ªÅ¸³´Ù.(PH4.2)
ƯÈ÷ ÇǺγëȾïÁ¦ È¿°ú°¡ Àִµ¥ »õ·Î¿î Äݶó°Õ Çü¼º°ú ÇǺÎÁ¶Á÷ÀÌ µÎ²®°Ô À¯ÁöµÇ°í °¢ÁúÃþÀÌ ºÎµå·¯¿öÁö´Â ½ÇÇè°á°úµµ ÀÖ´Ù.
7) Ç×¾ÏÈ¿°ú ,¸é¿ªÁõ°È¿°ú
¹ß¾Ï¹°Áú·Î ÀÎÇÑ µ¹¿¬º¯ÀÌ ¾ïÁ¦ È¿°ú¿Í Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç Àå³»¿¡¼ Ç×ü »ý¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ¸é¿ªÈ°¼ºÀÌ Áõ°¡µÈ´Ù
|
|
|
|
|
|