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작성 2013-12-17 11:24:54   조회: 1402
제목 국민 암 생활속 미리 예방 수칙
이름 성 철수
[ 국민 암 생활속 미리예방 수칙 ]






1. 편식하지 말고 영양분을 골고루 균형 있게 섭취한다.



2. 황록색 야채를 주로한 과일 및 곡물 등 섬유질을 많이 섭취한다.



3. 우유와 된장국의 섭취를 권장한다.



4. 비타민 A, C, E를 적당히 섭취한다.



5. 이상체중을 유지하기 위하여 과식하지 말고 지방분을 적게 먹는다.



6. 너무 짜고 매운 음식과 너무 뜨거운 음식은 피한다.



7. 불에 직접 태우거나 훈제한 생선이나 고기는 피한다.



8. 목욕이나 샤워를 자주하며 몸을 청결하게 한다.



9. 술은 과음하거나 자주 마시지 않는다.



10. 담배는 금한다.



11. 태양광선, 특히 자외선에 과다하게 노출하지 않는다.
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