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작성 2016-07-12 09:20:33   조회: 1186
제목 치매 예방에 도움되는 것들
이름 관리자
1. 치매 위험을 높이는것

고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만, 흡연을 피하자



2. 일주일에 2회 이상,

30분이 넘게 땀이 날 정도로 운동을 하자.




3. 두뇌활동을 적극적으로 하자.

기억하고 배우는 습관을 가지자.

​

4. 사회활동을 적극적으로 하자.

우울증과 외로움을 피하자.



5. 뇌 건강에 좋은 음식을 먹자.

채소, 과일, 저지방 및 저콜레스테롤 음식 등
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