음식을 먹은 후에 양치질을 하나요? 한다면 어떻게 하나요? 양치질을 제대로 하고 싶다면
3 · 3 · 3법을 지키면 돼요.
충치를 일으키는 무탄스균은 식후 3분 동안 가장 왕성하게 활동해요. 따라서 하루 세 번 아침 점심 저녁을 먹은 후 3분 이내에 이를 닦아야 하지요. 또 음식 찌꺼기는 곳곳에 끼기 때문에 한 번에 최소 3분 이상 정성들여 이를 닦아야 한답니다.
칫솔은 치아를 두세 개 정도 덮을 수 있는 크기의 머리에 솔이 너무 단단하지도 부드럽지도 않은 게 좋아요. 또 칫솔은 2~4개월마다 새것으로 바꿔 주는 것이 좋지요.
이를 닦을 때는 칫솔을 가볍게 잡고 칫솔모를 치아 뿌리에 45도 각도로 댄 다음 한 치아에 20번 정도씩 작은 원을 그리면서 닦도록 해요. 윗니를 닦을 때엔 윗니의 잇몸 쪽에서 아랫니 방향으로, 아랫니는 아래쪽 잇몸에서 윗니 쪽으로 원을 그리면 되지요. 또 앞니의 안쪽은 칫솔을 곧바로 넣은 다음 치아를 따라 큰 원을 그리듯 훑어내고 어금니의 씹는 면은 칫솔을 앞뒤로 움직이며 닦아 주면 완벽하지요!
만약 음식을 먹은 후 바로 양치질을 할 수 없는 상황이라면 젤리나 과자, 떡과 같이 치아에 쉽게 달라붙는 음식은 피하는 게 좋아요. 또 음식이 치아 사이에 끼었을 때는 잇몸을 다치게 하는 이쑤시개보다는 치실을 사용하는 것이 좋답니다.
*궁금해요 음식 이야기 탄산음료 마셨을 땐 30분 후에!*
보통 음식을 먹은 후에는 3분 이내에 양치질을 해야 해요. 하지만 탄산음료를 마신 후에는 바로 양치질을 하지 말고 30분~1시간 정도 후에 양치질을 해야 한답니다.
탄산음료는 보통 피에이치 2.5~3.5의 강한 산성이기 때문에 치아를 보호하는 법랑질을 쉽게 손상시켜요. 그런데 치약에는 치아 표면을 갈아서 깨끗하게 만드는 연마제가 들어 있지요. 다시 말해, 탄산음료를 마신 뒤 바로 양치를 하는 것은 치아 표면에 상처를 내 놓고 연마제로 갈아 내는 것과 같아요. 그래서 탄산음료를 마신 다음에는 산성 성분이 사라지도록 기다린 뒤에 양치질을 해야 한답니다.
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