1.식이요법과 식품 만으로는 살을 뺄수가 없습니다
먹는것과 광고에서 판매하는 식품들은 단기간 짧은효과(많이 빠지지않는다는말)를
갖고 있으며 결과적으로는 쉽게 살이찌는 체질로 더욱더 변형시킵니다 먹어도 먹어
도 찌지 않는 체질은 몸에 근육량이 태생적으로 비율이 높은사람이고 물만 마셔도
살이 찐다는 사람은 체질이 태생적으로 지방의 비율이 높다는 뜻으로 이해하시면
쉽습니다
2.여자에게 근력운동을 하라는 이유
굶거나 상용식품을 통해 잠시나마 몸무게를 줄이는게 나을까요 ? 아니면 똑같이 먹어
도 살이 빠지는 체질로 바꾸는게 좋을까요 ? 장기적으로 봐도 앞으로를 위해서도
그리고 건강을위해서도 살이 찌지 않는 체질로 바꾸는것이 정답이고
이를 위해서는 여자라고해서 헬스장 런닝이나 자전거 만 탈것이 아니라는것이죠
남자들 틈에 껴서 아령도 들고 허벅지 운동도 해야하는 이유가 바로 이것입니다
3.신진대사
몸에 근육량이 많다는것은 신진대사가 높아진다는걸 뜻합니다 신진대사란 하루종일
가만이 있어도 신체가 체온을 유지하고 음식이 들어오면 소화운동을 하고 더우면 땀을
나게 하며 심장이 뛸수있도록 에너지를 소비하는 모든 신체 활동을 이야기합니다
함축해서 이야기하면 신체가 유지될수있도록 가만이 있어도 소비되는 칼로리를 말합
니다 여기서 포인트! 근육은 엄청난 칼로리를 소비한다는 것입니다 이것이
하루 이틀 일주일이 되면 그 소모된 칼로리는 무시 못할 수준에 이르고 변함없이
같은 음식을 먹더라도 마른 체형으로 점점 바꾸면서 체질또한 바뀌는것입니다
* 이렇듯 장기적으로 살을 빼려면 근력운동을해서 근육량을 늘리는것이 이세상 어떤 방법보다
최고입니다 *
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